游泳有助于健康長壽 發布時間：2020-2-27
說起游泳的好處，想必大家多少都能道出幾條。除了能幫助鍛煉體格，塑造形體。這里還有其他比較重要的好處，特別適合現在的亞健康人群。下次當你想勸朋友去游泳，可以搬出這些。
近日《英國運動醫學雜志》新發布的一項持續15年、涉及8萬人的調查報告稱，游泳可以在一定程度上降低早亡風險。這里主要是指身體疾病帶來的死亡風險。
游泳能增加心血管的調節能力，隨著生活方式的改變和精神壓力的加大，現在心血管疾病有年輕化的趨勢，我們更應該增強心血管系統的耐力，進行早預防。
游泳能調動全身的肌肉，加上水的按摩，能促進血液循環，這樣可以消除小部分的膽固醇或血液中的毒素。
當然其他運動也有這種效果，但游泳是少數的既可以讓你消耗大量熱量，又不用讓四肢有巨大壓迫感或者總是上氣不接下氣的有氧運動。
有說法認為游泳會導致骨骼密度下降，但是有研究提出骨骼密度和骨質含量不能完全代表骨骼健康，游泳能使骨組織韌性增加。
游泳可以不受年齡的限制，能預防慢性病。
很多人都受生活方式的局限或者年齡和疾病的困擾，難以承受某些劇烈運動。
游泳是比較實惠的一項運動，老人和小孩也適合。
在水里，如果你已經沉浸到胸部的位置，身體只用承擔自身重量的25%--35%，在水中身體會變輕，水將你托起來。就算是身體行動不便也可以進行。
現代運動醫學研究證實，游泳對抵抗各種慢性病具有很好的效果。很多醫生開始把游泳作為肺氣腫、冠心病、高血壓、風濕病、神經衰弱等慢性病的輔助治療手段，并用于腦卒中、運動系統疾病等的康復治療。
對于患有I型糖尿病的人來說，長期游泳可以增強體內胰島素的敏感性，提高抵抗。
但是，小編在這里強調游泳是預防的手段，并不是絕對的治療方式，而且根據自身的鍛煉方式不同，效果可能也有不同。還有在患多種并發病的情況下，也不適宜游泳。
